Az vagy, amit megeszel
Tested egy állandó, stabil rendszernek tűnik, azonban mégis folyamatos változásban van. Azt mondják, hogy az emberi test 7 évente megújul, ám a testet alkotó sejtek funkcióiktól függően ennél gyakrabban változnak. A máj 2 havonta újul meg (ez érvényes az alkoholistákra is), a bőr 2 hetente (hiszen fontos, hogy védjen a külső környezeti hatásoktól, fertőzésektől), a bélrendszer 3 naponta, az emésztő rendszer egyes területei pedig akár 12 óránként.
Tested csak olyan tápanyagokból tud építkezni, amiket beviszel.
A regenerációhoz, a megújuláshoz tápanyagokra van szükség. Itt jön képbe az egészségtudatos táplálkozás egyik legismertebb szlogenje: az vagy, amit megeszel. Mit jelent ez valójában?
Ha rendszeresen gyorskaját és ultrafeldolgozott élelmiszereket fogyasztasz, melyek csak üres kalóriák, akkor sejtjeid éhezni fognak, ugyanis nem jutnak elegendő tápanyaghoz. Sőt, a szervezetben felhalmozott méreganyagok (pl. ízfokozók, tartósítószerek stb.) meg lassítani fogják a regenerációs folyamatokat. Ebből számos probléma következhet: rosszabb emésztés, nehezebb fogyás/izmosodás, hajhullás, bőrproblémák, fáradékonyság, rossz közérzet, szervi gondok, rövidebb élettartam és így tovább.
Ha viszont természetes és változatos összetevőkből áll a táplálkozásod, figyelsz magadra, törekszel az egészséges életvitelre, akkor Te magad is segíthetted az állandó és gyors regenerálódási folyamatot azáltal, hogy sejt szinten táplálod a testedet. Ennek nem csak belső, de külső hatása is lesz egyaránt.
Ha eldöntötted, hogy szeretnéd kezedbe venni az irányítást a tested felett és megadni számára minden szükséges tápanyagot, akkor érdemes észben tartanod, hogy a megújuláshoz, a változáshoz idő kell. Türelmesnek kell lenned az egészséges táplálkozás elkezdését követően. Ne lepődj meg, ha 1 héten belül nem lesz látható vagy érezhető eredmény. Ez nem egy diéta és nem is egy kúra, hanem egy hosszú távon tartható életmódnak a része.
Adj magadnak legalább 3-4 hetet arra, hogy megérezd a változást.
Szépen, fokozatosan alakítsd ki új szokásaidat, szánj időt a bevásárlásra, főzésre. Az elején biztos szokatlan lesz és macerás, de hidd el megéri türelmesnek lenni. Amint feltöltöd a tested megfelelő tápanyagokkal és az végre megfelelően tud működni, nem csak a közérzeted, de még a hangulatod is megváltozik. Ha kitartasz az új életmódod mellett, akkor megszabadulhatsz a régóta fennálló betegségeidtől és hozzásegítheted a tested egy hosszú életű, kiegyensúlyozott működéshez.
